Читать онлайн Самогипноз
- Автор: Маргарита Акулич
© Маргарита Акулич, 2024
ISBN 978-5-0064-9104-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
В предлагаемой книге раскрыто развернутое понятие самогипноза. Рассказано, как его правильно осуществлять. Поведано о некоторых целях применения самогипноза, а также о способах изменения привычек, повышении уверенности и самооценки, преобразовании карьеры, создании финансового изобилия и исцеления с помощью самогипноза.
Самогипноз – это не лекарство. Могут быть противопоказания, требуется консультация специалиста.
При подготовке книги использовались в основном не русскоязычные источники.
I Самогипноз: основные понятия
1.1 История гипноза. Некоторые потенциальные преимущества самогипноза
История гипноза
В XVIII веке гипноз был в тренде, но эта практика уходит корнями в далекое прошлое.
Храмовый сон, широко практиковавшийся в ранней Греции и Египте, включал в себя медитативный ритуал, который, как утверждалось, приводил к глубокому, целительному сну и сновидениям об излечении физических или психических недугов спящего.
В «Книге исцеления», опубликованной в 1027 году персидским философом Ибн Синой (Авиценной), также упоминается гипноз.
Современные практики, такие как Франц Месмер, в конечном итоге привнесли гипноз в общественное сознание. Изначально он назывался месмеризмом, в честь Месмера (хотя он называл его «животным магнетизмом»).
Месмер успешно гипнотизировал себя самого и, вполне возможно, что обучал самогипнозу других заинтересованных лиц.
Некоторые потенциальные преимущества самогипноза
Ряд научных исследований свидетельствует о том, что самогипноз может иметь несколько ключевых преимуществ. С его помощью можно добиться:
Улучшения сна
Потери веса
Обезболивания
Некоторые исследования также показывают, что самогипноз может принести определенную пользу в:
повышении уровня осознанности и снижении стресса
облегчении чувства тревоги
повышении уверенности в себе
избавлении от такой зависимости, как курение
1.2 Вы ограничиваете себя в жизни. Что делает самогипноз настолько эффективным
Вы ограничиваете себя в жизни