Читать онлайн Органические фрукты в детском питании

1. Яблочное пюре с корицей

Для малышей от 6 месяцев

Ингредиенты:

2 органических яблока

Щепотка молотой корицы (по желанию)

Вода

Приготовление:

Очистите яблоки от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте небольшими кусочками.

В небольшой кастрюле варите яблоки на медленном огне с добавлением небольшого количества воды, пока они не станут мягкими (около 10 минут).

Остудите и измельчите яблоки в пюре с помощью блендера или протирая через сито.

Добавьте щепотку корицы для аромата (если ребёнок уже знаком с этим вкусом).

2. Бананово-авокадовое пюре

Для малышей от 6 месяцев

Ингредиенты:

1 органический банан

1/2 спелого органического авокадо

Приготовление:

Очистите банан и авокадо.

Измельчите оба ингредиента в пюре с помощью вилки или блендера.

Подайте немедленно, чтобы сохранить свежесть авокадо.

3. Пюре из груши и тыквы

Для малышей от 6 месяцев

Ингредиенты:

1 спелая органическая груша

100 г тыквы

Приготовление:

Очистите тыкву и нарежьте её на кубики. Варите на пару до мягкости.

Грушу очистите, удалите сердцевину и нарежьте небольшими кусочками.

Варите грушу на пару 5-7 минут, пока она не станет мягкой.

Измельчите оба ингредиента в пюре и смешайте их.

4. Смузи из черники и банана

Для детей от 12 месяцев

Ингредиенты:

1/2 стакана органической черники

1 небольшой органический банан

1/2 стакана натурального йогурта

Приготовление:

Промойте чернику.

Нарежьте банан на кусочки.

Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы.

Подайте сразу, чтобы сохранить свежесть и витамины.

5. Персиковое пюре с йогуртом

Для малышей от 8 месяцев

Ингредиенты:

1 спелый органический персик

2 столовые ложки натурального йогурта

Приготовление:

Очистите персик от кожуры и нарежьте его на небольшие кусочки.