Скачать книги Рима Беккерман без регистрации

Практический 12-недельный «Дневник благодарностей» для мягкого смещения фокуса к хорошему: 3–5 минут в день, 3–5 «спасибо», «маленькая радость», адресная благодарность, шкала настроения 1–5 и шаг на завтра, плюс еженедельные обзоры. Подходит как самостоятельный инструмент и модуль к программам стресс-менеджмента; эффект небольшой, но устойчивы...

Инструмент осознанной жизни, который помогает не просто проживать дни, а понимать себя, осмыслять опыт и управлять своей эволюцией.Дневник саморефлексии — ваш личный психотерапевт, коуч и философ в одном флаконе. Он не даёт готовых ответов, но учит слышать себя.Формат работы: еженедельный фокус на 1–2 разделах, интеграционные сессии раз в меся...