Скачать книгу Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности - Жаклин Брасси
- Автор: Жаклин Брасси, Микиэл Крют, Аарон Де Смет
- Год: 2022
- Серии: Психология. Плюс 1 победа
- ISBN: 978-5-04-239187-3
- Жанр: Саморазвитие, Личностный рост, Личная эффективность
- Теги: работа над собой, принятие решений, осознанность, борьба со стрессом, тревожность, стресс, антистресс, концентрация внимания, дыхательные упражнения, психология стресса, управление эффективностью, дыхательные практики, стрессоустойчивость
Перед тем, как скачать книгу Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности fb2 или epub, прочти описание:
В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным – как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия – систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план.
Вы освоите:
• дыхательные техники для снижения тревожности;
• приемы для концентрации внимания;
• практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.
Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.
Cкачать Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности без регистрации бесплатно в fb2, pdf
Смотрите также
